Διαδρομές

  Οι περισσότεροι αρχάριοι οδηγούν με το κορμό ψηλά, σχεδόν όρθιοι. Η στάση αυτή ίσως ταιριάζει σε χαλαρή βόλτα σύντομων αστικών μετακινήσεων, παρά σε βόλτες στο βουνό άνω του ενός χιλιομέτρου, μια και μειώνει τις δυνατότητες του σώματός να αποσβέσει τις κάθετες επιβραδύνσεις καθώς δεν επιτρέπει και στα πόδια να «βγάλουν» τη μέγιστη πιθανή δύναμή τους. Είναι μύθος ότι η όρθια θέση ξεκουράζει τη μέση. Το αντίθετο, τη «φορτίζει» με περισσότερο βάρος και την κάνει να δέχεται κάθετα την επιβράδυνση από κάθε εδαφική ανωμαλία καταπονώντας έτσι τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Σκύψτε λοιπόν και αφήστε χέρια και πόδια να παίξουν τον ρόλο της ανάρτησης του σώματος, παίρνοντας μια πιο επιθετική στάση.

Ορισμένα ανταλλακτικά γράφουν πάνω τους τη ροπή με την οποία πρέπει να γίνει η σύσφιξη. Λίγο περισσότερο σφίξιμο μπορεί να προκαλέσει πίεση που θα φέρει ρογμή ή και θράυση του ανταλλακτικού κάτω από πίεση. Μπορείτε λοιπόν να επισκευτείτε το ποδηλατάδικο της γειτονιάς σας για ένα ακριβές σφίξιμο με ροπόκλειδο, ή εναλλακτικά να αγοράσετε ένα αν συνηθίζετε να αντικαθιστάτε συχνά ανταλλακτικά που θέλουν προσοχή στη ροπή σφίξης τους.

Τι κι αν βρέχει, εσείς θέλετε να πάτε βόλτα.
Ή μήπως φοβάστε μήπως σας πιάσει η βροχή;
Εντάξει λοιπόν, αδιάβροχο έχουμε. Τί γίνεται όμως με το κράνος μας που έχει ... τρύπες;
Υπάρχουν στο εμπόριο ειδικά καλύμματα κράνους από τη βροχή το κρύο ή και το χιόνι. Να το έχετε πάντα μαζί σας κάθε μέρα με δύσκολες καιρικές συνθήκες. Αν βρεθείτε απροετοίμαστοι μπορείτε να χρησιμοποιήστε ένα πλαστικό σακουλάκι με λάστιχο. Πιάνει ελάχιστο χώρο διπλωμένο σε μιά θήκη στο σακίδιο μας, ενώ το βάρος του είναι μόλις μερικά γραμμάρια.

Δεν αλλάζουμε κράνος μόνο όταν καταστραφεί.
Αλλάζουμε και στις παρακάτω περιπτώσεις:
1) Μετά από μία πτώση, χτύπημα ή μικροατύχημα, άσχετα αν μας φαίνεται τέλειο.
2) Μετά από 3-4 χρόνια. Τα πλαστικά (και τα carbon - λιγότερο), χάνουν την αντοχή τους με τα χρόνια.....

3) Διαβάστε το πλήρες άρθρο ΕΔΩ !