Ενημέρωση

Το Βίντεο του Πρακτικού μέρους του Σεμιναρίου. Τα μαθήματα στο βουνό. Μέρα 2η & 3η: Σάββατο 23/11/2019 και Κυριακή 24/11/2019
Στα πλαίσια του Σεμιναρίου Ασφαλούς Οδήγησης Ορεινής Ποδηλασίας, συγκεντρωθήκαμε στο τέλος του μονοπατιού "Δασικό" για να πάρουμε τα πρακτικά μαθήματα του 3ήμερου εκπαιδευτικού σεμιναρίου. Στόχος του Μάριου Παπασημακόπουλου ή περισσότερο γνωστού ως "Marios BigPapa", ήταν η κατάλληλη στάση του σώματος, η μείωση των πιθανών τραυματισμών, η ασφαλής προσπέλαση βασικών εμποδίων, η σωστή θέση πάνω στο ποδήλατο, τρόποi για να μειώσουμε την καταπόνηση στο σώμα μας, τεχνικές που θα κάνουν την οδήγησή μας πιο αποδοτική, πιο ξεκούραστη, πιο ασφαλή αλλά και πιο γρήγορη. Όλα αυτά κληθήκαμε να τα εφαρμόσουμε αυτές τις 2 τελευταίες μέρες του σεμιναρίου στο βουνό. Ο Μάριος Παπασημακόπουλος είναι απ' αυτούς τους μοναδικούς ανθρώπους στον κόσμο που παντρεύοντας το ακαδημαϊκό υπόβαθρο με τις γνώσεις προπονητικής και εμβιομηχανικής, τη φυσική που έχει σπουδάσει, την αγωνιστική εμπειρία και τη συμμετοχή του στο παγκόσμιο πρωτάθλημα Downhill, μπορεί και παράγει ένα αποτέλεσμα, που εφαρμοζόμενο πάνω στο ποδήλατο και την ορεινή ποδηλασία που μας ενδιαφέρει, μεγιστοποιεί την αντίληψή μας, αλλά και τις δυνατότητές μας, στην οδήγηση στο βουνό. Όλα αυτά μπορείτε να τα παρακολουθήσετε σ' ένα σύντομο βίντεο που καλύπτει μέρος των μαθημάτων τις 2 τελευταίες μέρες του Σεμιναρίου.
Φωτογραφικό Υλικό

Μετά από την θεωρία σειρά έχει η πράξη....
Σε συνέχεια των όλων όσων ακούσαμε την Παρασκευή στο θεωρητικό μέρος του σεμιναρίου στο Ξενοδοχείο Elysion, το Σαββατοκύριακο περιελάμβανε δύο τετράωρα πρακτικά μαθήματα στο βουνό για κάθε γκρουπ και επίδειξη ασκήσεων ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο Παπάζογλου για όλους αργά το απόγευμα της Κυριακής.
Τα σημεία της πρακτικής άσκησης είχαν επιλεγεί από τον Μάριο Παπασημακόπουλο μαζί με τον Αντιπρόεδρο του Ποδηλατικού Συλλόγου Λέσβου, Παναγιώτη Γιαννούλη, έτσι ώστε να αποτελούν τα αντιπροσωπευτικότερα και καταλληλότερα για εξάσκηση. Ξεκινώντας από την σωστή στάση του σώματος συνεχίσαμε με το πώς και που φρενάρουμε. Συνέχεια είχαν οι στροφές σε επίπεδο έδαφος αλλά και με berm. Με την ολοκλήρωση των πρώτων αυτών δεξιοτήτων σειρά είχε η σωστή επιλογή γραμμής και ο τρόπος αντιμετώπισης και διαχείρισης των εμποδίων. Το πρακτικό μέρος στο βουνό έκλεισε με Bannyhop.
Και εκεί που νομίζεις ότι έχεις διδαχτεί τα πάντα με μια κουβέντα από τον Μάριο πας ξανά στην αρχή. «Για να καταφέρετε να κάνετε όλα αυτά που σας έμαθα πρέπει να μπορεί το σώμα σας να τα υποστηρίξει...... πως? Με γυμναστική!» Ραντεβού όλοι στο γυμναστήριο του Προκόπη Παπάζογλου, τον οποίο και ευχαριστούμε θερμά για την παραχώρηση, για να δούμε πώς ξεκινάμε την προετοιμασία για ασφαλές και ευχάριστο ποδήλατο στο βουνό. Μια σειρά από ασκήσεις με σχοινιά, λάστιχα, squats, πολύ BOSU και ΤRΧ ήρθαν και έκατσαν σαν κερασάκι.
Και κάπως έτσι ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσουμε τον Μάριο! Μέσα σε 3 μέρες μάθαμε παρά πολλά. Το πιο σημαντικό ίσως ότι νιώθουμε πιο ασφαλείς μιας και ξέρουμε ότι το σύμπαν είναι με το μέρος μας!!!!
Όσοι σύλλογοι ή ομάδες θέλετε να επενδύσετε κάπου, επενδύστε στην ασφάλεια, αυτό είναι το Α και το Ω, και αυτό το ξέρει πολύ καλά ο Μάριος και ξέρει και να το περνάει στους μαθητές του.

Θεωρητικό Μάθημα Παρασκευής με τον Marios BigPapa 22-24/11/2019
Πριν την πράξη είναι πάντα απαραίτητη η θεωρία.
Στα πλαίσια του 3ήμερου Σεμιναρίου Ασφαλούς οδήγησης που συμμετείχαν μέλη του Ποδηλατικού Συλλόγου από τις 22 έως 24 Νοεμβρίου βρεθήκαμε στο ξενοδοχείο Elysion στη Νεάπολη της Μυτιλήνης να παρακολουθήσουμε ομιλία του Μάριου Παπασημακόπουλου. Ο Μάριος περισσότερο γνωστός ως Marios BigPapa είναι Downhill, Freeride and Park Instructor co Founder του "Momentum Mtb Academy.
Σε συνδυασμό με το ακαδημαϊκό υπόβαθρο, την αντίληψη της φυσικής, τις γνώσεις προπονητικής και εμβιομηχανικής, αλλά και τη συμμετοχή του στο παγκόσμιο πρωτάθλημα Downhill, του παρέχεται η απαραίτητη εμπειρία ώστε να μπορεί να διδάξει όλες αυτές τις γνώσεις.
Το πρόγραμμα του σεμιναρίου ανακοινώθηκε σε προηγούμενο μας άρθρο.
Την Παρασκευή λοιπόν και πριν ανεβούμε στα ποδήλατα, συγκεντρωθήκαμε στις 21:00 για να μάθαμε τη σωστή θέση πάνω στο ποδήλατο, τρόπους για να μειώσουμε την καταπόνηση στο σώμα μας, τεχνικές που θα κάνουν την οδήγησή μας πιο αποδοτική, πιο ξεκούραστη, πιο ασφαλή αλλά και πιο γρήγορη. Όλα αυτά θα κληθούμε να τα εφαρμόσουμε τις επόμενες 2 μέρες στο βουνό.

Σύντομα Θα δημοσιευτεί άρθρο με ολόκληρη την ομιλία του Μάριου Παπασημακόπουλου βιντεοσκοπημένη.

Περισσότερες φωτογραφίες

Ο Μάριος Παπασημακόπουλος (Marios Big-Papa) όπως γράψαμε και σε προηγούμενο άρθρο, θα βρίσκεται στη Λέσβο από τις 22 έως τις 24 Νοεμβρίου καλεσμένος του Ποδηλατικού Συλλόγου Λέσβου, για να παραδώσει μαθήματα ασφαλούς οδήγησης ορεινής ποδηλασίας.
Το πρόγραμμα του σεμιναρίου θα έχει ως εξής:
-Παρασκευή 22 Νοεμβρίου ώρα 21:00 στο Ξενοδοχείο Elysion για τη θεωρητική παρουσίαση του «physics of biking».
-Σάββατο 23/11 στις 09:00-13:00 1ο γκρουπ (προχωρημένων). Στις 13:00-17:00 2ο γκρουπ (αρχαρίων).
-Κυριακή 24/11 στις 9:00-13:00 1ο γκρουπ (αρχαρίων). Στις 13:00-17:00 2ο γκρουπ (προχωρημένων).
-Απόγευμα Κυριακής στις 18:00-19:00 πρακτικό μάθημα γυμναστικής.
Τρόπος εγγραφής (και πληροφορίες):
Τηλεφωνικά στον Αντιπρόεδρο του Ποδηλατικού Συλλόγου Λέσβου Γιαννούλη Παναγιώτη στο 6973690941.
Οι εγγραφές λήγουν 19/11/2019 και θα τηρηθεί αυστηρά σειρά προτεραιότητας.
Οι ανήλικοι θα πρέπει να προσκομίσουν υπεύθυνη δήλωση του κηδεμόνα τους.
Το κόστος του σεμιναρίου είναι 30,00 €
Τα ταμειακά τακτοποιημένα για το 2019 μέλη του Ποδηλατικού Συλλόγου Λέσβου θα έχουν έκπτωση 50%.

Το πρακτικό μέρος του σεμιναρίου κατασκευής και συντήρησης ποδηλατικών μονοπατιών που πραγματοποιήθηκε τον Οκτώβριο του 2017 στη Λέσβο μέσα από ένα μονόλεπτο βίντεο.

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το σεμινάριο κατασκευής και συντήρησης ποδηλατικών μονοπατιών που διοργανώθηκε από την Ελληνική Ένωση Ορεινής Ποδηλασίας (Ε.Ε.Ο.Π. ή Hellenic Mountain Bike Association), μέλος της IMBA (International Mountain Bike Association), σε συνεργασία με τον Ποδηλατικό Σύλλογο Λέσβου (Πο.Συ.Λέσβου).
Στο πρώτο μέρος(θεωρητικό) έγινε ανάλυση και επεξήγηση τεχνικών όρων και αναφορά στην φιλοσοφία κατασκευής αειφόρων ποδηλατικών μονοπατιών αλλά και στα οφέλη σε τοπικό επίπεδο που μπορεί να αποφέρουν αυτά. Επίσης έγινε αναφορά σε θέματα οργάνωσης που απαιτούνται για ένα τέτοιο εγχείρημα, στα νομικά θέματα και στις τεχνικές συντήρησης και διαχείρισης αυτών των μονοπατιών.
Στο δεύτερο μέρος(πρακτικό) έγιναν εργασίες σε προϋπάρχον μονοπάτι που αφορούσαν τον καθαρισμό, οπλισμό, κλίσεις, κατασκευές απορροής ομβρίων, διαμόρφωση άνω και κάτω τμήματος διαδρόμου και καθαρισμός ορίων.
Εκ μέρους του Ποδηλατικού Συλλόγου Λέσβου θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε τον Πρόεδρο της Ε.Ε.Ο.Π. κ Θεοδωρόπουλο Χάρη που δέχτηκε την πρόσκληση, το Επιμελητήριο Λέσβου ως χορηγό του σεμιναρίου, όλους τους φορείς που υποστήριξαν την δράση αυτή, τα μελή του Πο.Συ.Λέσβου καθώς και όλους τους εθελοντές.
Η επόμενη μέρα βρίσκει τα μέλη του Ποδηλατικού Συλλόγου Λέσβου έτοιμα να υποστηρίξουν κάθε έργο ανάπτυξης του τόπου που αφορά τον αθλητικό, περιηγητικό εναλλακτικό ποδηλατικό τουρισμό αλλά και να συμβάλλουν έμπρακτα σε αυτό καταθέτοντας προτάσεις σωστά και τεχνικά τεκμηριωμένες για την άμεση υλοποίηση του οράματος μας που δεν είναι άλλο από το να γίνει η Λέσβος ένας από τους γνωστότερους ποδηλατικούς προορισμούς στην Ελλάδα αλλά και στο παγκόσμιο ποδηλατικό χάρτη.

Η Ελληνική Ένωση Ορεινής Ποδηλασίας (Ε.Ε.Ο.Π. ή Hellenic Mountain Bike Association), μέλος της IMBA (International Mountain Bike Association), διοργανώνει σε συνεργασία με τον Ποδηλατικό Σύλλογο Λέσβου (Πο.Συ.Λέσβου) σεμινάριο κατασκευής και συντήρησης ποδηλατικών μονοπατιών (trailbuilding) στην Λέσβο. Εισηγητής θα είναι ο Πρόεδρος της Ε.Ε.Ο.Π. κος Θεοδωρόπουλος Χάρης.
Μετά από την επιτυχημένη διεξαγωγή των σεμιναρίων σε Θεσσαλονίκη, Ιωάννινα, Αττική, Αρκαδία, Πιερία αλλά και την τελευταία σειρά σεμιναρίων στα νησιά Κω, Λέρο και Πάτμο, σειρά έχει η ποδηλατική κοινότητα της Λέσβου να εκπαιδευτεί και να πιστοποιηθεί στην κατασκευή και συντήρηση ποδηλατικών μονοπατιών.
Το σεμινάριο πραγματοποιείται με την υποστήριξη του Δήμου Λέσβου, της Δημοτικής Κοινότητας Μυτιλήνης και με την χορηγία του Επιμελητηρίου Λέσβου.
Στόχος του σεμιναρίου είναι η σωστή κατάρτιση και των μελών του Ποδηλατικού Συλλόγου Λέσβου αλλά και όλων των άμεσα ενδιαφερόμενων, είτε ιδιώτες είτε δημόσιους φορείς για την φιλοσοφία κατασκευής αειφόρων ποδηλατικών μονοπατιών αλλά και για τα οφέλη σε τοπικό επίπεδο που μπορεί να αποφέρουν αυτά.
Το Σεμινάριο έχει δυο μέρη. Το πρώτο μέρος (θεωρητικό) θα πραγματοποιηθεί στην αίθουσα του Επιμελητηρίου Λέσβου την Παρασκευή 27 Οκτωβρίου 2017 από τις 6:00μμ έως 9:00μμ. Και θα περιέχει:
• ανάλυση-επεξήγηση τεχνικών όρων.
• φιλοσοφία κατασκευής αειφόρων ποδηλατικών μονοπατιών.
Το δεύτερο μέρος (πρακτικό) θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 29 Οκτωβρίου 2017 στο βουνό, σε σημείο που θα υποδείξει ο εισηγητής κατόπιν συνεννόησης με τους αρμόδιους φορείς και θα περιλαμβάνει:
• Διαμόρφωση διαδρόμου (καθαρισμός, οπλισμός, κλίσεις, κατασκευές απορροής ομβρίων, διαμόρφωση άνω και κάτω τμήματος διαδρόμου, καθαρισμός ορίων, σηματοδότηση)
• Υπολογισμός, οπλισμός, τελική διαμόρφωση άλματος
• Υπολογισμός, οπλισμός, τελική επεξεργασία berm
• Υπολογισμός, οπλισμός και κατασκευή rollers.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όσους θέλουν να αποκτήσουν τα εφόδια για κατασκευή ποδηλατικών μονοπατιών. Πρόκειται για ένα διήμερο μάθημα που οι παρευρισκόμενοι θα διδαχτούν τόσο θεωρητικά όσο και πρακτικά τεχνικές κατασκευής ποδηλατικών μονοπατιών, την οργάνωση που απαιτείται για ένα τέτοιο εγχείρημα, τα νομικά θέματα και τις τεχνικές συντήρησης και διαχείρισης αυτών των μονοπατιών.
Επίσης Θα γίνει αναφορά στα οφέλη σε τοπικό επίπεδο που μπορεί να αποφέρουν τα ποδηλατικά μονοπάτια, πράγμα το όποιο ενδιαφέρει άμεσα Αυτοδιοίκηση, Φορείς και Επαγγελματίες του Τουρισμού.
Για το θεωρητικό μέρος η είσοδος είναι ελεύθερη για όλους.
Για το πρακτικό μέρος η συμμετοχή είναι Δωρεάν για τα μέλη του Πο. Συ. Λε. (οικονομικά ταχτοποιημένα για το 2017) και για όσους δεν είναι μέλη του συλλόγου 30€.

Πληροφορίες: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. 6942821287 Πο. Συ. Λε.

Μέλη της υπό σύσταση Ελληνικής Ποδηλατικής Ομοσπονδίας πριν από λίγες μέρες παρακολουθήσαν σεμινάριο-webinar της ECF στην Ισπανία με θέμα “EU Project Funding for Cycling”. Στο webinar αυτό έγινε λόγος για τα διάφορα ευρωπαϊκά προγράμματα (σε επίπεδο ευρωπαϊκό, διακρατικό, διασυνοριακό, εθνικό και περιφερειακό) που χρηματοδοτούν project σχετικά με την ποδηλασία. Στη συνέχεια αναφέρθηκε το πώς μπορεί να εμπλακεί κανείς σε αυτά τα προγράμματα και τέλος, το πώς μπορεί κανείς να δημιουργήσει ένα επιτυχημένο project.
Σε συνέχεια του webinar της Ισπανίας διοργανώνεται αυτές τις μέρες στα Τρίκαλα αντίστοιχο σεμινάριο σε Εθνικό επίπεδο με σκοπό να μεταφερθεί η γνώση που αποκτήθηκε στα μέλη των ποδηλατικών συλλόγων που απαρτίζουν την υπό σύσταση Ελληνική Ποδηλατική Ομοσπονδία.
Ο Ποδηλατικός Σύλλογος Λέσβου εκπροσωπείται στο σεμινάριο από τους Παναγιώτη Γιαννούλη και Σπύρο Παυλή οι οποίοι στην συνέχεια θα μεταφέρουν όλα όσα παρακολούθησαν σε αντίστοιχη εκδήλωση που θα γίνει στην Λέσβο τις επόμενες εβδομάδες.

Το πρόγραμμα του 3ημέρου στα Τρίκαλα:
Παρασκευή βράδυ 9:00: Δείπνο γνωριμίας συμμετεχόντων με την τοπική ομάδα
Σάββατο:
9:30: Έναρξη σεμιναρίου. Θέμα: Γενική εισαγωγή στις αρχές και τη λειτουργία του Leadership (ECF- Ελίνα Μπαλταζή)
11:00 Καφές
11:15 Εθνικές ομοσπονδίες. Αρχές, λειτουργία, ευκαιρίες, ωφέλη, προβλήματα κλπ και ασκήσεις εμπέδωσης (ECF- Ελίνα Μπαλταζή)
13:30 μεσημεριανό, και συνάντηση με τη δημοτική αρχή
15:00 Ιστορικό δημιουργίας ομοσπονδίας. Συζήτηση για τα μελλοντικά βήματα, προτάσεις διοικητικής διάρθρωσης, συντονισμός επικοινωνίας και δράσεων [Πιτσιλός - Πολυτίδης - (ECF- Ελίνα Μπαλταζή) [συζήτηση]
18:00-18:30 Λήξη ημέρας
21:00 Δείπνο εκ μέρους της Ποδηλαττικής
Κυριακή
09:30 έναρξη με αποκλειστικό θέμα ημέρας την εξεύρεση χρήματων(Λιαρίκος)
14:00 λήξη και βόλτα στην πόλη με τα κοινόχρηστα ποδήλατα του δήμου